先给结论
llms.txt 是一个放在网站根目录的纯文本说明文件，用 Markdown 写给 AI 抓取程序看：站点是做什么的、哪些页面最值得读。它属于社区通行做法而非强制标准，与 sitemap.xml 分工不同，核心是简短、真实、随站点更新。
它和 sitemap 有什么不同
两个文件面向不同读者，作用互补，不需要二选一。
| 对比项 | sitemap.xml | llms.txt |
|---|---|---|
| 主要读者 | 搜索引擎抓取程序 | AI 抓取与检索程序 |
| 内容形式 | URL 与更新时间等结构化条目 | 带说明的站点导览文字 |
| 回答的问题 | 站点有哪些页面可抓 | 站点讲什么、先读哪几页 |
| 共同点 | 都放在根目录，都要求与站点实际内容一致 | |
结构要点
- 开头用一两句话说明站点定位与服务对象，不写口号。
- 按主题分组列出核心页面，每组标题写清这一组解决哪类问题。
- 每条链接配一句说明，讲清这个页面讲什么、适合谁读。
- 只链站内真实存在的 URL，避免失效链接与空页面。
- 整体保持简短，篇幅以能快速读完为准。
- 站点定位或重点页面调整后同步更新，避免说明与实际脱节。
写作时的两个误区
一是写成宣传稿，通篇形容词却没有信息量；二是把不存在或未上线的页面提前写进去，反而误导抓取。说明文件的价值在于"指路"：让机器用最短时间知道站点结构与重点，仅此而已。中小企业站点内容不多时，一屏以内写清楚定位与主要栏目，效果往往好过罗列全部页面；栏目较多时再按主题分组展开，保持每组说明都很短。
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常见问题
llms.txt 是必须安装的吗？
不是。它是可选的补充说明，网站没有它也能被正常抓取；但站点栏目较多时，一份准确的说明能帮机器更快理解结构，值得花少量时间维护。
它和 robots.txt 是一回事吗？
不是。robots.txt 负责规定哪些抓取程序可以访问哪些路径，是准入控制；llms.txt 负责介绍站点内容，是导览说明。一个管能不能抓，一个管抓什么更划算。
写好之后需要提交吗？
文件放在根目录即可被按惯例访问，不需要额外提交流程。更关键的是保证链接有效、描述与站点一致，形式上的位置反而次要。
多久需要更新一次？
跟着站点结构调整走：新增或合并重要栏目、调整重点页面时同步更新即可，平时无需为它单独设定维护动作。